Моча сильно желтая

Заболевание почек в определенных случаях проявляется симптомами гематурии, болью в боку, отеками, гипертонией, уремией. Но у многих пациентов заболевание почек протекает бессимптомно и выявляется при обследовании по другим причинам, когда находят изменения показателей общего анализа мочи.

После того как заболевания почек диагностировано, необходимо оценить степень нарушения их функции. Наиболее полезную информацию первоначально получают при:

• оценке скорости клубочковой фильтрации (СКФ)
• и исследование осадка мочи.

Оценка скорости клубочковой фильтрации (СКФ) используется в клинике для оценки степени нарушения функции почек и мониторинга течения заболевания почек. Тем не менее, СКФ не дает никакой информации о причинах заболевания почек. Это достигается путем анализа мочи.

Общий анализ мочи начинают с визуальной оценки физических свойств мочи и прежде всего цвета мочи.

Цвет — жизненно важный показатель многих состояний организма. В медицине любые проявления отклонения от нормы часто отражается изменением цвета. Например, при желтухе, появляется желтушность белков. Моча как одна из биологических жидкостей организма не является исключением из этого правила. Изменение цвета мочи может быть важнейшим показателем самой ранней стадии заболевания.

Цвет нормальной мочи — светло-желтый. Он зависит от наличия в моче одного из конечных метаболитов гемоглобина эритроцитов пигмента урохрома. Однако при заболеваниях почек с нарушением фильтрации и селективной, избирательной реабсорбции бледный цвет мочи изменяется. При нарушении фильтрации в клубочках почек некоторые элементы, например, эритроциты, лейкоциты, белки, красители и т.д. попадают в мочу, при нарушении реабсорбции не возвращаются в кровь. Таким образом, в моче появляются компоненты, отсутствующие в нормальной моче. Они то и изменяют, цвет мочи часто точно отражает уровень поражения почек. Поэтому цвет мочи используется при ориентировочной постановке диагноза.

Расшифровка цвета «светлая моча»

Как правило, светлая моча отражает достаточное употребления воды и является признаком здоровья. Однако светлая моча встречается при таких заболеваниях как гепатит или цирроз печени, несахарный и сахарный диабет. Кроме того, светлая моча наблюдается во время беременности.

Этот цвет мочи обусловлен употреблением витаминных добавок, особенно содержащих водорастворимые рибофлавин или витамин В2, естественный цвет которого желтый. Избыток рибофлавина окрашивает мочу в ярко-желтый цвет. Если прием витаминов превышает верхний безопасный уровень, то возникает потенциальный риск гипервитаминоза.

Слишком темный цвет – это или очень концентрированная моча или тяжелое обезвоживание. Темно-желтый или золотистый цвет мочи может быть показателем приема слабительных или пищевых добавок, которые содержат комплекс витаминов группы В.

Расшифровка «темно-желтый цвет мочи»

Этот цвет мочи может отражать следующие состояния:

• Обезвоживание

Моча темно-желтого цвета часто является признаком того, что пациент обезвожен, или пьёт недостаточно воды. Одна из причин обезвоживания: вследствие интенсивного потения без пополнения потерянной воды. Другие важные факторы, которые приводят к обезвоживанию организма – это чрезмерная рвота и диарея. В связи с обезвоживанием, концентрация азотистых шлаков в моче повышается, моча становится концентрированной, и цвет мочи меняется от бесцветного до темно-желтого. Высокая концентрация азотосодержащих шлаков в моче наряду с изменением цвета придает моче специфический запах.

• Лекарства и пищевые добавки

Приём витаминов группы В и добавок придает моче темный или ярко-желтый цвет. Все витамины группы В водорастворимые, если они принимаются в дозах, превышающих потребности организма, то их избыток выводится с мочой. Лекарства, такие как хинин и производные хинина, рифампицин, варфарин, нитрофурантоин и сульфаметоксазол могут придать моче темно-желтый или оранжевый цвета, также моча после недавнего приема слабительных может иметь темный цвет.

• Употребление определенных продуктов

Другой распространенной причиной временного изменения цвета мочи – употребление в пищу определенных продуктов. Например, при употреблении спаржи моча может иметь темно-желтый или зеленоватый цвет. Чрезмерное потребление продуктов, богатых витаминами группы В, каротина и витамин С, также изменяют цвет мочи от ярко до темно-желтого цвета. С другой стороны, потребление большого количества свеклы окрашивает мочу в красновато-фиолетовые цвета, а поедание ежевики и ревеня придает моче красный оттенок.

• Заболевания и расстройства

Стойкая желтая окраски мочи может быть вызвана желтухой. Наряду с мочой, при желтухе в желтый цвет окрашены кожа и склера глаз. Изменение цвета при желтухе вызвано накоплением билирубина в крови, который является метаболитом старых эритроцитов крови. В норме печень удаляет излишки билирубина из крови, и он выделяется с желчью. Процесс обмена билирубина нарушается при избыточном разрушении эритроцитов или заболеваниях печени, вызванных инфекциями или действием некоторых лекарств.

Гемолитическая анемия является еще одним фактором, который может вызвать изменение цвета мочи в темно-коричневый или желтый. При гемолитической анемии усилен гемолиз эритроцитов, который не компенсируется в полной мере их созреванием в костном мозге. Количество эритроцитов в крови уменьшается, а повышенный распад эритроцитов повышает уровень билирубина в крови и вызывает желтуху.

Помимо темно-желтого цвета, моча может быть оранжевой, коричневой и зеленоватой при других состояниях организма.

Расшифровка «Моча красновато-коричневого цвета»

Красновато-коричневый цвет мочи наблюдается при гепатитах и меланоме, а также при отравлении медью.

Такой цвет моча приобретает при употреблении таких продуктов, как свекла, бобы и ежевика. Обратите внимание, что красная, розовая моча может быть признаком серьезных заболеваний.

Расшифровка синего и зеленого цвета мочи

В синий или зеленый цвет моча окрашивается при недавнем употреблении в пищу окрашенных в соответствующий цвет продуктов или приеме лекарства метиленового синего. В синий или зеленый цвет моча окрашена при бактериальных инфекциях мочевыводящих путей или приеме амитриптилина, индометацина и доксорубицина.

Синяя моча – симптомом бактериальной инфекции и такого наследственного заболевание как семейная гиперкальциемия.

Такая моча обычно указывает на инфекции мочевыводящих путей.

Такой результат анализа отражает наличие крови в моче, которое обычно связано с инфекцией, вызванной камнями в почках.

Чем вызвана подозрительная желтизна урины

Во многих случаях объяснить, почему моча желтого цвета, можно просто: человек употребляет слишком мало жидкости, вследствие чего концентрация в организме пигментирующих веществ со временем увеличивается.

Помимо этого, далеко не последнюю роль играют пищевые пристрастия человека. Так, если вы любите цитрусовые фрукты, свеклу, морковный сок или свежую морковь, тогда не стоит удивляться, что при мочеиспускании вы заметите оранжевый, желтоватый, или даже красный оттенок урины. Как правило, через несколько часов ее цвет становится обыкновенным, если, конечно, вы больше не употребляли в пищу вышеуказанные продукты.

Почему еще моча может изменить свой цвет на оранжевый читайте по ссылке http://vseproanalizy.ru/oranzhevaya-mocha.html

Помимо этого, моча желтого цвета может стать следствием пищевых красителей, поступивших в организм человека в больших количествах. Так, различные магазинные соки, драже, карамельки, жевательные резинки, чипсы, сухарики и другие лакомства содержат такие вещества в изобилии. Даже обыкновенная сладкая газированная вода способна изменить окрас биологической жидкости.

Примечание. Заметив, что у вас ярко желтый цвет мочи, попробуйте перечислить (мысленно или на листочке) все продукты питания и напитки, которые вы употребили на протяжении дня. Таким образом, вы сможете понять, чем были вызваны изменения – внешними факторами, или же проблема более серьезна, и касается вашего здоровья.

к оглавлению ↑

Провоцирующие факторы

Поскольку оттенок урины зависит от количества жидкости в организме человека, то воспользуйтесь следующей шкалой для того, чтобы понять, достаточно ли вы пьете воды.

1. Если моча прозрачная, то это свидетельствует о том, что вам нужно снизить количество употребляемой жидкости, поскольку в тканях вашего организма ее содержится больше, чем нужно.
2. Светло-желтый оттенок урины говорит о том, что организм получает достаточное количество жидкости.
3. Моча темного цвета сигнализирует о катастрофической нехватке жидкости в вашем организме. По этой причине вам срочно нужно принять меры, чтобы не допустить развития опасных патологий внутренних органов.

Причины очень желтой мочи могут не иметь никакого отношения к питьевому режиму. Они должны известить вас о том, что что-то пошло не так, и что в функционировании вашего организма произошел серьезный сбой.

Итак, основными причинами, почему моча может быть ярко желтого цвета, нередко являются:

• заболевания ЖКТ;
• период беременности;
• инфекционные или воспалительные процессы в органах мочеполовой системы;
• длительный прием витаминов;
• период грудного вскармливания;
• генетическая предрасположенность;
• хронические заболевания различной локализации;
• резкая смена климата;
• чрезмерное употребление поваренной соли.

Еще одним объяснением, почему моча ярко желтая, является возраст и весовая категория пациента. Так, у пожилых людей, а также у тех, кто страдает от ожирения, цвет урины может разительно отличаться от нормального, то есть, быть намного темнее. У новорожденных моча, как правило, прозрачная, поскольку в его организме содержится большая концентрация воды.

Довольно часто уролог или нефролог может услышать от пациента вопрос «Что это значит, если цвет мочи соломенно-желтый?». Несмотря на то, что многих людей тревожит такой оттенок биологической жидкости, именно он является показателем того, что человек абсолютно здоров. По этой причине не ищите себе лишней информации для раздумий, а если появились какие-либо сомнения, то лучше поделитесь ими с врачом.

к оглавлению ↑

Желтая моча у беременных и кормящих женщин

Если моча ярко желтого цвета у женщин нередко сигнализирует о присоединении инфекции, в частности, о развитии цистита, то у беременных ситуация несколько иная. В этот период организм подвергается всевозможным изменениям, поскольку зарождение новой жизни – это большой стресс для него.

Причины ярко желтого цвета мочи у будущих мам могут быть связанными с приемом витаминов, а также с употреблением в пищу большого количества фруктов желтого, оранжевого и красного цвета. Однако если женщина ничего такого не принимала и не ела в последнее время, а цвет биологической жидкости внезапно изменился, тогда ей стоит обратиться к врачу.

Дело в том, что лимонно-желтый цвет мочи или, наоборот, слишком темный ее оттенок, может свидетельствовать о развитии какой-либо патологии у будущей мамы, либо у плода. Таким образом, женщине лучше перестраховаться, обратившись к гинекологу и пройдя все необходимые анализы.

Ярко желтая моча при беременности может быть признаком гормональной перестройки организма. Однако это только на первых неделях, поэтому если будущая мамочка ожидает появления малыша свет в ближайшие 30-45 дней, а окрас урины уже изменился, это должно вызвать настороженность и обеспокоенность.

Причинами желтой мочи у кормящих мам является большая потеря жидкости ее организмом. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют ответственно отнестись к соблюдению питьевого режима.

к оглавлению ↑

Моча стала слишком желтой – что делать?

Если вы разобрались с вопросом, почему моча очень желтая, и нашли этому объяснение, тогда можете смело переходить к следующему этапу – решению данной проблемы. В случае развития той или иной патологии добиться стабилизации ситуации можно только при помощи врача. Однако если дело вовсе не в болезни, но у вас, все равно, сильно желтая моча, тогда попробуйте принять следующие меры для устранения этой неприятной проблемы:

• пейте достаточное количество воды;
• прекратите принимать таблетки, которые окрашивают урину в желтый цвет;
• откажитесь от продуктов питания, содержащих пищевые красители;
• не делайте непосильных физических упражнений, которые приводят к большой потере жидкости организмом.

Главное, помните: насыщенно желтый цвет мочи – это еще не показатель болезни, поэтому не стоит заранее паниковать и ставить себе «смертельный» диагноз! Если вы не будете контролировать ситуацию и свои эмоции, тогда даже самые незначительные отклонения от нормы в вашем организме будут повергать вас в шок, а это уже чревато серьезными последствиями для вашей нервной системы.

к оглавлению ↑

Желтая моча у детей

Желтая моча у ребенка нередко появляется при пищевых отравлениях и расстройствах желудка. Помимо всего прочего, даже малыши не застрахованы от болезней печени, желчного пузыря, почек. К тому же детки весьма подвижны и энергичны, поэтому за день они теряют намного больше жидкости, чем взрослые люди.

Ярко желтая моча у новорожденного ребенка – тоже далеко не редкость. У малышей, которые только появились на свет, урина может иметь разный оттенок – от морковного (кирпичного) до абсолютно прозрачного (хотя такое случается крайне редко). Это связано с тем, что почки и мочевыводящие пути еще недостаточно развиты. Через несколько дней все наладится, и ваши переживания исчезнут.

к оглавлению ↑

Изменение цвета мочи у мужчин

Моча ярко желтого цвета у мужчин нередко свидетельствует о проблемах с печенью. Так, тяжелые физические нагрузки, пристрастие к пиву, курению, тяжелой пище играют в этом далеко не последнюю роль. Таким образом, печень постепенно перестает справляться со своими функциями, что немедленно сказывается на выделяемой почками жидкости – урине. Этим можно объяснить тот факт, почему моча желтая и пахнет.

Несмотря на то, что цистит – это заболевание, которое зачастую встречается у женщин, мужчины тоже могут заразиться им. Неприятный запах, изменение окраса урины, жжение и боль при опорожнении мочевого пузыря – все эти тревожные признаки должны стать веским основанием для посещения кабинета уролога. Лучше сразу решить проблему, поскольку цистит может перейти в хроническую форму, и тогда избавиться от него полностью будет невозможно.

Какой цвет мочи считается нормой

В норме человеческая моча имеет золотистый цвет. У новорожденных урина практически прозрачная. В некоторых ситуациях жидкость окрашивается в другие цвета. Это может быть связано с режимом дня, количеством употребляемой жидкости, приемом определенных групп препаратов и даже продуктов, реже – при различных патологических состояниях.

Например, употребление свеклы может сделать мочу светло-розового цвета. Красный цвет мочи обычно говорит о наличии эритроцитов при воспалительных заболеваниях мочеполовой системы. 

Обратите внимание! Чтобы определить наличие заболевания, нужно наблюдать за состоянием организма, чтобы заметить наличие сопутствующих симптомов.

Причины ярко-желтого цвета мочи у мужчин

Ярко-желтый цвет урины бывает связан с различными факторами: с образом жизни, водным балансом организма, а также употреблением препаратов различных препаратов и продуктов.

Основные причины, по которым урина становится насыщенно-желтой:

• недостаток жидкости, обезвоживание;
• употребление продуктов, содержащих красители;
• прием некоторых лекарственных препаратов;
• нарушения в работе почек и печени.

Внешние факторы, влияющие на желтый цвет урины

У здоровых людей образование ярко-желтой мочи может быть не связано с патологическими состояниями, а обусловлено некоторыми функциональными особенностями жизнедеятельности. 

Это важно! Чаще всего урина приобретает насыщенной желтый оттенок из-за недостатка жидкости в организме.

Нередко окраска мочи в ярко-желтый цвет обусловливает прием продуктов питания, содержащих синтетические пигменты соответствующего цвета:

• сладких газированных напитков со вкусом апельсина (например, популярный безалкогольный напиток Fanta содержит в составе бета-каротин – желто-оранжевый красящий пигмент, придающий ей насыщенный апельсиновый цвет);
• сладостей (леденцов, жевательных конфет), которые также окрашивают язык в желтый цвет;
• употребление большого количества моркови, содержащей каротин, может привести к окрашиванию урины в более желтый оттенок.

Подобная пигментация мочи может быть обусловлена приемом некоторых лекарственных препаратов. Чаще всего окрашивают урину синтетические препараты витамина А – каротина, который в природе содержится практически во всех фруктах и овощах оранжевого цвета (моркови, тыкве, абрикосах, облепихе). 

Реже этот эффект дают витамины группы В и аскорбиновая кислота (витамин С). Схожим действием обладают антибиотики группы нитрофуранов (например, фуразидин, нифуроксазид).

Недостаточное количество питья, жаркий климат, интенсивные нагрузки ускоряют обмен веществ, в результате него повышается концентрация урохромов – желчных пигментов, производных процесса деградации гемоглобина, которые они придают моче ее цвет. При обезвоживании их концентрация увеличивается, из-за чего моча становится ярко-желтой.

Патологии

Обезвоживание может быть следствием обильной диареи и рвоты, которые сопутствуют кишечным инфекциям, отравлениям, гастритам, нарушениям в работе вестибулярного аппарата (при т.н. укачивании), менингитам и другим болезням.

Иногда изменение цвета мочи связано с мочекаменной болезнью, при которых в моче образуются кристаллы соли, поглощающие жидкость и делающие урину ярко-желтого цвета. 

Печеночные патологии, при которых повышается уровень уробилина, также способны менять цвет мочи на ярко-желтый и даже оранжевый.

Диагностика проблем

Установить причину ярко-желтой мочи можно с помощью системного наблюдения за состоянием. Человек может сделать это без помощи врача. 

Если кроме изменения цвета урины нет других симптомов, то нужно считать ее окрашивание в яркий желтый цвет следствием дефицита воды в организме. Например, человек долго находится в жарком помещении, интенсивно тренируется – из-за этого организм расходует больше жидкости для потоотделения с целью терморегуляции. При этом количество в мочевом пузыре уменьшается, а концентрация урохромов естественным образом увеличивается.

В других случаях необходимо обратиться к врачу, особенно при:

• непрекращающейся рвоте или диарее;
• повышенной температуре;
• диспепсических симптомах (боли в животе, изжоге);
• лихорадочном состоянии;
• сильных головных болях;
• признаках нервных расстройств (судорогах, потере ориентации).

Рвота и диарея приводят к сильному обезвоживанию организма, который без медицинской помощи может привести к смерти. 

Повышение температуры, боль в животе, лихорадка могут свидетельствовать об остром гастрите, язвенной болезни, отравлении. 

Головные боли, судороги и другие нервные расстройства – это признаки менингита, который опасен для жизни.

Что делать, если моча стала ярко желтой

Если это состояние не сопровождается описанными выше симптомами, необходимо нормализовать водный баланс организма – употреблять достаточно жидкости – не менее 1,5-2 литров в сутки.

Окрашивание мочи в желтый цвет, связанное с употреблением пищевых пигментов или лекарственных препаратов, не требует мер, т.к. после отмены курса урина сама возвращается к нормальному цвету.

Наличие симптомов патологий, особенно диареи и рвоты, требует срочной врачебной помощи с госпитализацией.

Ìî÷à ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ðåôëåêòîðîâ íàøåãî îðãàíèçìà.  ñîîòâåòñòâèè ñ åå âíåøíèì âèäîì êàæäûé êîìïåòåíòíûé ÷åëîâåê ñìîæåò óñòàíîâèòü, çäîðîâ îí èëè áîëåí.

Ìî÷à çäîðîâîãî ÷åëîâåêà èìååò áëåäíî-æåëòûé îêðàñ. Îðãàíèçì ÷åëîâåêà âûðàáàòûâàåò ìî÷ó êàê ìåòîä îñâîáîäèòü ñåáÿ îò ðàçëè÷íûõ âðåäîíîñíûõ òîêñèíîâ. Åùå ìî÷à âêëþ÷àåò â ñåáÿ âîäó, ñàõàð è óðîáèëèíû.

Óðîáèëèíû ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé äðîáëåíûå ïðîäóêòû áèëèðóáèíà, êîòîðûé, ïî ñóòè, ÿâëÿåòñÿ ñàìîñòîÿòåëüíî ðàçäðîáëåííûì ïðîäóêòîì óñòàðåâøèõ êëåòîê êðîâè. Áèëèðóáèí – ýòî òîò êîìïîíåíò, ÷òî ïðèäàåò öâåò óøèáàì, æåë÷è, è ýêñêðåìåíòàì. Áîëüøîå êîëè÷åñòâî áèëèðóáèíà ñîáðàíî ïå÷åíüþ áëàãîäàðÿ öèðêóëÿöèè êðîâè ïî ñîñóäàì êðîâåíîñíîé ñèñòåìû. Äàëåå, ýòî ðàçðóøàåòñÿ êèøå÷íèêîì è æåë÷íûì ïóçûðåì, è òîëüêî ïîñëå ýòîãî êèøå÷íèê åãî âûâîäèò èç îðãàíèçìà. Îäíàêî, íåêîòîðîå êîëè÷åñòâî áèëèðóáèíà âñå æå â êðîâè îñòàåòñÿ, ïîêà îíè íå áóäóò ïîäíÿòû ïî÷êàìè, ãäå áèëèðóáèí äåëèòüñÿ íà óðîáèëèíû è âûâîäèòñÿ èç ÷åëîâå÷åñêîãî òåëà ñ ìî÷îé. Óðîáèëèí èìååò êîìïëåêñ æåë÷íîãî ïèãìåíòà, íàçûâàåìûì óðîõðîìîì, êîòîðûé ïðèäàåò ìî÷å æåëòûé îòòåíîê.

Äàâàéòå ðàçáåðåìñÿ, îòêóäà æå áåðåòñÿ äàííûé ïèãìåíò â ìî÷å?

Êàê ïðàâèëî, âìåñòå ñ ìî÷îé èç íàøåãî îðãàíèçìà âûõîäèò ëèøíåå êîëè÷åñòâî ñîëåé, âîäû è êîíå÷íûå ïðîäóêòû ìåòàáîëèçìà. È îäíèì èç òàêèõ ïðîäóêòîâ åñòü óðîáèëèí. Îí ïîÿâëÿåòñÿ èç áèëèðóáèíà æåë÷è ïîä âîçäåéñòâèåì áàêòåðèé, êîòîðûå æèâóò â êèøå÷íèêå. Îäíà ÷àñòü ïðîäóêòîâ ðàñïàäà áèëèðóáèíà âûõîäèò ñ ýêñêðåìåíòàìè â âèäå æåë÷íîãî ïèãìåíòà — ñòåðêîáèëèíà, à äðóãàÿ — àáñîðáèðóåòñÿ â êðîâü, à îòòóäà âûâîäèòñÿ â ìî÷ó ïðè ïîìîùè ïî÷åê.

Êàê óæå áûëî âûøå ñêàçàíî, ìî÷à çäîðîâîãî ÷åëîâåêà èìååò áëåäíî-æåëòûé îêðàñ, îäíàêî îíà ìîæåò áûòü è ÿíòàðíî-æåëòîãî. Êîëåð íîðìàëüíîé ìî÷è ìîæíî îïðåäåëèòü ñ ïîìîùüþ åå êîíöåíòðàöèè. Ó ñëàáî êîíöåíòðèðîâàííîé ìî÷è öâåò ïðàêòè÷åñêè îòñóòñòâóåò, à ó ñèëüíî êîíöåíòðèðîâàííîé ïðèñóòñòâóåò ÿíòàðíûé îòòåíîê.

Öâåò ìî÷è îïðåäåëÿåòñÿ òåì, êàê ìíîãî ÷åëîâåê ïüåò æèäêîñòè. Åñëè îí óïîòðåáëÿåò åå î÷åíü ìíîãî, òî èìååò áîëüøå æèäêîñòè, ÷òîáû âûïóñòèòü ïóòåì ìî÷åèñïóñêàíèÿ, è, ñëåäîâàòåëüíî, èìååò ñëàáóþ êîíöåíòðàöèþ óðîáèëèíîâ â ìî÷å. ×åëîâåê, êîòîðûé óïîòðåáëÿåò î÷åíü ìàëî âîäû, êîíöåíòðàöèÿ óðîáèëèíîâ áóäåò íàìíîãî áîëüøå, è, ñëåäñòâåííî, ìî÷à áóäåò èìåòü áîëåå òåìíûé îòòåíîê.

Òàêîé ïðîäóêò, êàê ñâåêëà, ìîæåò íà âðåìÿ èçìåíèòü êîëåð ìî÷è. Óïîòðåáëåíèå ìîðêîâè ëèáî ìîðêîâíîãî ñîêà â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ ìîãóò âåðíóòü îðàíæåâûé öâåò ìî÷å. Ñïàðæà äåëàåò ìî÷ó íàìíîãî ÿð÷å, íåæåëè âèòàìèíû C è ëåêàðñòâà ãðóïïû Á.

Ëó÷øèì ñïîñîáîì âåðíóòü òåìíóþ ìî÷ó ê áîëåå çäîðîâîìó ñîëîìåííî-æåëòîìó îòòåíêó çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî ÷åëîâåêó åæåäíåâíî íåîáõîäèìî âûïèâàòü êàê ìîæíî áîëüøå ñòàêàíîâ âîäû. Áîëüøèíñòâî ìåäèêîâ ðåêîìåíäóåò âûïèâàòü â äåíü íå ìåíåå âîñüìè ñòàêàíîâ âîäû, à â æàðêóþ ïîãîäó – íå ìåíåå äåñÿòè. Ïîñëå óïîòðåáëåíèÿ âîäû â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ òåëî äîëæíî ñíîâà íà÷àòü ãèäðàòèðîâàòüñÿ, è ìî÷à ïðèîáðåòåò áëåäíî-æåëòûé öâåò. Åñëè ìî÷à îñòàíåòñÿ òàêîé æå òåìíîé è ïîñëå îáèëüíîãî âîäíîãî ïîòðåáëåíèÿ, òî íåîáõîäèìî îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó.